La Nouvelle Relaxation, Sophrologue proche de Lacanau

6 lotissement le petit bois, 33680 Le Porge
06 64 94 79 33
Du Lundi au Vendredi de 9h à 12h30 et de 14h à 19h30. Le Samedi de 9h à 15h.
 

La Nouvelle Relaxation, Sophrologue proche de Lacanau

MARIE-LINE PILLOT-POTHIER EST SPÉCIALISÉE EN MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE

Méditation pleine conscience proche de Lacanau (33680)

Méditation pleine conscience

" La Pleine Conscience est l'énergie qui nous permet d'être conscient de ce qui se passe dans le moment présent. Pratiquer la Pleine Conscience c'est ramener corps et esprit vers le moment présent et chaque fois que l'on pratique cela, on redevient vivant. Le seul moment où l'on est vivant, où l'on peut toucher la vie, c'est le moment présent, l'ici et maintenant."

Thich Nhat Hanh

Pour qui ? Pourquoi ?

Thich Nhat Hanh, moine vietnamien a été le premier en France à utiliser et diffuser ce terme de Pleine Conscience.

En 1979, avec la mise au point du programme MBSR, que j'ai suivi avec le Docteur Gilles Pentecôte, le Docteur Jan Kabat Zinn(USA) synthétise dans un programme toutes les pratiques zen traditionnelles de Pleine Conscience et les connaissances issues de la médecine occidentale.Il est alors le premier à développer des protocoles qui démontrent l'efficacité clinique dans les domaines suivants :

  • réduction du stress et des états anxieux
  • prévention de la rechute dépressive
  •  traitement et prévention des troubles du système immunitaire
  • traitement et prévention des troubles du système cardio vasculaire
  • traitement de la douleur chronique
  • troubles du sommeil

Objectifs :

  • Intégrer une façon d'être permettant de vivre plus intensément "ici et maintenant"
  • Apprendre à repérer et à nous libérer de l'emprise de nos affects négatifs, de nos pensées automatiques et de nos spirales néfastes
  • Savoir accepter tout ce que nous sommes, avec bienveillance et ainsi, accueillir plus facilement le monde, ses joies, ses banalités et ses différences, pour y faire face de façon plus adaptée et efficace

Une approche émotionnelle :

Tout au long du programme, un travail émotionnel fondamental se réalise.

Il permet de cultiver de façon assidue l'acceptation et le lâcher-prise, puis la curiosité et la douceur.

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